Галина Безугла: «Після 30 занять у вас буде зовсім нове тіло» – про еволюцію фітнесу, пілатес і внутрішню трансформацію

Фітнес-індустрія за останні десятиліття змінилася кардинально. Від яскравої аеробіки 80-х із кислотними лосинами та шаленим темпом – до усвідомленого руху, уважності до тіла та роботи з внутрішнім станом. Саме так цю трансформацію описує Галина Безугла, яка вже багато років спостерігає за тим, як змінюються люди, їхні запити та ставлення до власного тіла.

«Моя особиста фітнес-еволюція проходила через аеробіку, шейпінг, йогу і зрештою призвела до пілатесу. І сьогодні я розумію, чому саме він залишається актуальним стільки років», – говорить експертка.

Вона згадує, як свого часу аеробіка буквально захопила світ: динаміка, експресія, складні хореографічні зв’язки та культ «ідеального тіла» стали символом епохи.

«Тоді всі прагнули максимальної інтенсивності. Люди приходили виснажитися, спалити якомога більше калорій і довести собі, що тренування було «ефективним», – каже Безугла.

Втім, з роками фокус почав змінюватися. Люди дедалі частіше стали замислюватися не лише про зовнішній вигляд, а й про самопочуття, рівень стресу та якість життя. Саме тому, за словами Галини Безуглої, сьогодні пілатес став для багатьох значно глибшим процесом, ніж просто фізична активність.

«Пілатес впливає не лише на тіло, а й на внутрішній стан людини. Але цей вплив дуже м’який і поступовий, його не завжди помічаєш одразу», – пояснює вона.

Експертка часто згадує відомий вислів Джозефа Пілатеса:

10 занять → відчуєте різницю,
20 занять → побачите різницю,
30 занять → нове тіло

«Від себе я б додала: після цього ви змінитесь назавжди», – говорить Безугла.

За її словами, головна особливість пілатесу – це концентрація та повна присутність у моменті. Тут важливий буквально кожен міліметр руху.

«Коли людина починає свідомо контролювати вправи, дихання і положення тіла, хаос у голові поступово зникає. Думки перестають хаотично бігати, і ти переходиш у стан спокійної усвідомленої роботи», – пояснює експертка.

Саме тому сьогодні багато людей приходять у пілатес не через моду, а через втому від постійної напруги та перевантаження.

Галина Безугла переконана: сучасна людина живе у режимі хронічного стресу, а тіло дуже швидко починає це показувати – через біль, затиски, втому та емоційне виснаження.

«Наш організм не створений для постійного режиму тривоги. Іноді найкраще, що ми можемо зробити для себе – це не ще більше навантаження, а навпаки навчитися сповільнюватися», – каже вона.

На її думку, саме тому сьогодні фітнес усе більше рухається у бік усвідомленості, безпеки та відновлення.

«Люди почали цінувати не лише красиве тіло, а й внутрішній баланс. І це, мабуть, найважливіша трансформація останніх років», – підсумовує Безугла.