Олена Шира: «Пілатес — це інтелект у русі» — про усвідомленість, тіло і новий підхід до тренувань

Сучасний пілатес уже давно перестав бути просто набором вправ “для спини” чи модним трендом зі студій Instagram. Сьогодні це ціла система роботи з тілом, нервовою системою та внутрішнім станом людини. Саме так його описує Олена Шира, яка переконана: головна зміна останніх років — люди нарешті почали не воювати зі своїм тілом, а вчитися його чути.

“Колись пілатес багато хто сприймав як легкі вправи для розтяжки або щось другорядне після “серйозного” спорту. Зараз усе змінилося. Люди почали розуміти, що якість руху впливає на якість життя”, — говорить тренерка.

За словами експертки, сьогодні клієнти приходять не лише за “мінус сантиметрами” чи красивою поставою. Значно частіше вони шукають спосіб позбутися постійної напруги, болю у спині, тривожності та хронічної втоми.

“Люди стали більш усвідомленими. Вони хочуть не просто результату на фото, а відчуття легкості у власному тілі. І це дуже важлива зміна”, — пояснює вона.

Олена Шира переконана: одна з головних проблем сучасної людини — втрата контакту зі своїм тілом. Через постійний стрес, швидкий ритм життя та інформаційне перевантаження люди часто перестають помічати навіть базові сигнали організму.

Саме тому пілатес вона називає “інтелектом у русі”.

“Тут важливо не просто виконати вправу, а зрозуміти, як ти рухаєшся, як дихаєш, що відчуваєш у цей момент. Це дуже тонка робота”, — каже тренерка.

Окрему увагу Олена приділяє темі безпеки у тренуваннях. За її словами, фітнес-індустрія поступово відходить від культури виснаження та принципу “чим важче — тим краще”.

“Раніше тренування часто будувалися через біль, перевантаження і постійне “ще трішки потерпи”. Сьогодні все більше тренерів розуміють: тіло не повинно страждати, щоб бути здоровим”, — наголошує вона.

Саме тому реабілітаційний напрям у пілатесі зараз розвивається особливо активно. Все більше людей приходять на заняття після травм, операцій, вагітності або через наслідки хронічного стресу.

“Багато клієнтів сьогодні мають проблеми не через відсутність спорту, а через надмірну напругу. Іноді людині потрібно не “дотиснути” себе, а навпаки — навчитися пригальмовувати”, — пояснює тренерка.

Саме усвідомлений рух допомагає людині повернути контроль над тілом та емоційним станом. І це особливо актуально зараз, коли українці живуть у постійній напрузі.

Вона також наголошує: у сучасному світі турбота про себе більше не повинна асоціюватися лише з естетикою чи зовнішністю.

“Красиве тіло — це не про покарання себе тренуваннями. Це про здоров’я, свободу руху і внутрішній комфорт”, — каже Шира.

На її думку, саме тому пілатес сьогодні стає значно глибшим явищем, ніж просто фітнес-напрям. Це спосіб повернути собі баланс, навчитися бути уважним до себе та перестати сприймати тіло як проєкт, який потрібно постійно “виправляти”.

“Наше тіло — не ворог. І чим швидше людина це розуміє, тим більше змінюється її життя”, — підсумовує тренерка.