19.07.2026
За словами тренерки, останні роки кардинально змінили ставлення людей до тренувань. Якщо раніше жінки часто займалися через бажання «виправити себе», то сьогодні все більше клієнток приходять із зовсім іншим запитом.
«Жінки дуже виснажені — емоційно, фізично, психологічно. І зараз пілатес для багатьох став не про схуднення, а про відновлення себе», — говорить Ревть-Іванів.
Вона пояснює: життя у постійному стресі, тривожності та перевантаженні швидко відображається на тілі. Люди починають жити у хронічному напруженні, перестають нормально дихати, гірше сплять і буквально «затискають» себе зсередини.
«Тіло завжди реагує на наш внутрішній стан. І дуже часто через біль, втому або напругу воно просто кричить про те, що людина більше не справляється», — каже тренерка.
Саме тому у своїй роботі Сюзанна особливу увагу приділяє не інтенсивності навантаження, а безпеці та уважності до себе.
«Ми дуже довго жили у культурі насилля над тілом. Терпіти біль, виснажувати себе тренуваннями, змушувати — це вважалося нормою. Зараз люди починають розуміти, що здоров’я будується зовсім інакше», — пояснює вона.
Особливо помітно це, за словами тренерки, серед вагітних жінок та молодих мам. Саме вони часто приходять на заняття із сильним страхом за своє тіло та постійною внутрішньою тривогою.
«Вагітність — дуже чутливий період. Жінка змінюється фізично й емоційно буквально щотижня. І тренування повинні адаптуватися під ці зміни, а не навпаки», – наголошує експертка.
Вона переконана: одна з найбільших помилок — або повністю відмовлятися від руху, або намагатися тренуватися так само, як до вагітності.
«Організм у цей період потребує не жорстких навантажень, а підтримки. Іноді навіть правильне дихання вже дає величезний ефект», — каже тренерка.
Саме роботу з диханням Сюзанна Ревть-Іванів називає одним із найважливіших елементів пілатесу. За її словами, через дихання людина вчиться знижувати рівень напруги та повертати тілу відчуття безпеки.
«Ми настільки звикли жити у стресі, що часто навіть не помічаємо цього. А тіло весь час перебуває у режимі тривоги», — пояснює вона.
За роки роботи тренерка бачила багато історій, коли зміни у тілі запускали глибші внутрішні трансформації.
«Жінки починають інакше рухатися, стояти, дивитися на себе. Змінюється навіть те, як вони говорять про себе і ставляться до свого життя», — говорить Сюзанна.
На її думку, саме це сьогодні і є головною цінністю пілатесу — не створення «ідеального тіла», а повернення людині контакту із собою.
«Турбота про себе — це вже не розкіш і не модний тренд. Для багатьох сьогодні це буквально спосіб втримати себе в балансі», — підсумовує тренерка.